刑拘最长时间|“最长寒假”有人欢喜有人忧 准毕业生如何提分又解压

刑拘最长时间|“最长寒假”有人欢喜有人忧 准毕业生如何提分又解压

　　编者按：随着大多数学校的放寒假，学生们都沉浸在“史上最长寒假”的喜悦中，但是这份喜悦在高考中考这些准毕业生身上或许是一份焦虑和担忧，“最长寒假”意味着下一学期就会变成“最短学期”。山东省一学校统计过：新学期的初三学生从开学至中考总共也只剩65天的课，高考生则相对更少。被着急和焦虑情绪所困扰的学生该如何度过这个看上去很美的寒假？在不会把学业丢掉的同时又能放松身心呢？今天的新华教育“寒假系列策划”就为准毕业生们来排忧解难。

　　===高三篇===

　　安排学习时间不要太紧张适当放松心情很重要

　　【案例】

　　杭二中高三年级班主任朱老师已经带过七八届高三班，纵然他带的都是成绩优秀，自控能力强的一群“学霸”，朱老师还是发现了同学们流露的小焦虑。“例如平时很乖很努力的同学，有时也会出现在自修课看课外书等违反小纪律的行为。”

　　朱老师说，学校的教学其实并没有受长短学期太大的影响。留给同学们的复习时间是和往年差不多的。在朱老师看来，让同学们出现身心俱惫的主要原因有两个。“往年高三学生的疲劳期会出现在下学期的开学时，但这学期太长，所以格外累。”朱老师说，又因为下学期短，所以许多同学会主动给自己加压，抱有“这学期一定要把×××学好，否则下学期就没时间了”的想法，也加剧了焦虑和疲惫感。

　　【建议】

　　·经历了长学期，寒假前半段可以让身体和心态都放松调整下。让学习和生活的节奏放慢一点。

　　·寒假前半段可以安排5-7小时的学习时间，而其余时间可以和家人朋友散步聊天等，放松心情。

　　·对考试说明，教材、笔记、错题本，在脑子里将所有知识重新过一遍。按照学过的东西把自己的想法加进去，构建一个知识体系。

　　·优生可以有所拓展，涉猎一些自主招生的真题，拔高高考复习的高度。中等生在找到自己的薄弱环节后，应该集中精力做专题突破。而基础比较薄弱的同学，建议还是补补课。

　　·在开学前一个礼拜，同学们则要从寒假模式尽量调回和上学时一致的作息。

　　【解压小窍门】

　　心里有什么想法要多跟老师交流，多征求老师的意见。因为每个学校、每个学生的情况都是不一样的，而你的老师是最了解你的学习状况的，可以用他的经验给你最实用的建议。

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